כל הזמן אני שומע אנשים שאומרים "אני בדיאטה, אני לא אוכל את זה", "אני בדיאטה, לא אוכלת כלום", "אני בדיאטה, צריכה להוריד כמה קילוגרמים כדי שאראה טוב בבגד הים". האם המושג דיאטה בכלל ברור לכולם. לדעתי, אנשים לא מבינים את המשמעות וחושבים שאם יעשו דיאטת כסח הם ירדו במשקל. אז אני הולך לגלות לכם סוד ( שכל מי שקורא את זה וניסה כל מיני דיאטות כבר יודע אותו), זה לא עובד ככה!!!

המילה דיאטה פירושה אורח חיים תזונתי. האם זו הדרך לרדת במשקל? כן ולא. כן, כי זו ההתחלה. לא, כי יש עוד דברים נוספים שהם בגדר חובה, אחרת אתם יכולים להמשיך לטחון זה עדיף.

תזונה נכונה לא יכולה להיות הרעבה, היא לא יכולה להיות מבוססת על אב מזון אחד בלבד (דיאטת חלבונים, תפוחים ודומיהם) והיא לא יכולה להיות מבוססת על קלוריות או מספרים. אם תראו לי אדם אחד שהצליח לרדת במשקל באחת הדרכים הללו, והוא שומר על זה לאורך שנים… אני אוכיח שזה לא זה. זה משהו אחר ושהוא גילה את הדבר הכי חשוב. כל השאר נכשלים וחוזרים למשקלם הקודם ובדרך כלל גם יותר.

הגוף שלנו לא יודע לספור קלוריות, הוא אף פעם לא ידע, הגוף שלנו לא יכול לצרוך אב מזון אחד, כי לכל השלושה יש חשיבות רבה, גם לשומן וגם לכולסטרול. בטח שהגוף שלנו לא יודע להתמודד עם הרעבה לאורך ימים.

כפי שאני רואה את הנושא הזה הכל חייב להיות מאוזן ובהרמוניה תמידית וחובה לבצע מספר מהלכים במקביל כדי שההרזיה תצא אל הפועל ותשאר באותו מצב לאורך זמן ועד סוף החיים. ואילו הם הדברים העיקריים:

  1. צריך לחשוב רזה. אם אתם לא יודעים איך, פשוט לשאול איך חושב רזה. אין הרבה אנשים רזים שלא אוכלים. לרוב, הבריאים שבהם אוכלים וגם הרבה. אז חלקכם תאמרו, זה גנטיקה, יש להם מטבוליזם מהיר. אז אני שואל, מדוע רק להם? אנשים רזים חושבים רזה וכוחה של מחשבה מאוד חזק. יש פה החלטה להיות רזה, יש פה רצון להיות רזה ויש פה עשייה להיות רזה.
  2. תזונה – אז סגרנו, חשוב לאכול. אסור לפסוח על ארוחות, נהפוך הוא כדאי לפרוס את הארוחות ל-4-5 קטנות במקום אחת גדולה. צריך לאכול קצת מהכול. זה בסדר לאכול גם שומן, אך במידה. לא בהכרח נכון יהיה לאכול הרבה ירקות טריים, זה לעתים אף מכביד על הקיבה, אולם מאוד חשוב להרבות במזונות ירוקים. המלצה תזונתית ניתן לקרוא יותר בהרחבה כאן. זוהי המלצה טובה לכולם, ישנם גם דגשים לטיפוסים מסויימים עם סימפטומים מסויימים. בכל מקרה אם יש שאלות ממוקדות יותר ניתן לשאול אותי דרך האי-מייל או להשאיר תגובה למטה. כמובן שאם מישהו רגיש למזון מסויים זה לא יהיה הזמן לאכול ממנו.
  3. פעילות גופנית - אם אתם עצלנים. להרזות זה לא בשבילכם. חובה 3 פעמים בשבוע פעילות אירובית עד שעה דופק גבוה (חשוב להזיע).
  4. סטרטר – כל דבר שבא מבחוץ ומניע את המערכות התקועות, כי אנשים שמנים יש להם תקיעות של ליחה/לחות בעיקר במחממים האמצעי והתחתון. סטרטר יכול להיות תוסף מזון שמשפר את המטבוליזם של השומנים, שמפעיל את כיס המרה ומנקה כבד, שסופח שומנים וכו'. זה יכול להיות דיקור סיני באוזן או כמו שעושים בסין עם מכשיר אלקטרו 2-3 פעמים בשבוע, זה יכול להיות סדנאות מיוחדות, חוקנים ועוד. כל אחד יבחר במה שהכי מדבר אליו.
  5. התמדה, חשיבה חיובית ורצון עז להיות רזה מבלי לוותר. להגיד כל בוקר אני רזה, לעשות את כל הדברים האמורים לעיל ולהצליח.

ברפואה הסינית מדובר לרוב על לחות/ליחה במחמם תחתון ואמצעי, עם סטגנציה של הכבד. בסין בדרך כלל משלבים את הדיקור עם פורמולה צמחית של צמחים מפוגגי לחות, משתנים ותומכים בטחול ובקיבה ומנקים את הכבד/ כיס מרה.

מספיק לוותר לעצמכם על אחד מהסעיפים הללו ואתם מתרחקים מאוד מהתוצאה הרצויה. אין כאן הנחות או אנחות. חישבו רזים וצאו לדרך. אני כאן בשביל לעזור לכם …