אינסומניה – כל דבר שמפריע במהלך התקין של השינה. הסיבות לכך יכולות להיות מדאגות יתר והתרגשות (לדוגמה לפני מבחנים או אירועים חשובים אחרים), מתח נפשי, לאחר טרואמה או אובדן, כאבים, תרופות או כל סיבה אחרת שתגרום לנו לא להירדם, התעוררויות במהלך הלילה, התעוררות מוקדמת ובכלל שינה לא איכותית וקשיים בהתעוררות, כלומר שמתעוררים עייפים…

מדובר בבעייה מאוד מטרידה ואם לא מטופלת כראוי היא עלולה לשנות לנו את אורח החיים התקני הן מבחינה נפשית (כעסים, עצבנות יתר וחרדות) והן מבחינה פיזית, פגיעה באיברים חיוניים כמו כבד, לב וכדומה.

הרפואה המודרנית משתמשת בתרופות להשריית שינה. תרופות המכילות בנזודיאזניפינים (ניתנות גם למצבי חרדה) כמו zodorm, bondormin, brotizolam ועוד תרופות כמו zopiclon ו nocturno ותרופות נוספות להרגעה כמן vaben, lorivan ו clonex. ישנן גם תרופות שאינן פסיכוטרופיות ושלא דורשות מרשם כמו nytol ו sleepaid ולעתים רופאים גם ממליצים על תרופות שהן מיצוי של צמחי מרפא כמו וולריאן, פסיפלורה, calmanervin, היפריקום, הורמון המלאטונין ועוד. תרופות אילו הוכחו כיעילות אולם יש בהם מספר חסרונות והעיקריות הן אי סבילות בתקופה ממושכת, כלומר צורך בהעלאת המינון ועד התמכרויות וקושי בהפסקת התרופה…

ברפואה הסינית מחלקים את התופעה ל-6 סינדרומים עיקריים :

  1. אש בכבד - אנשים שכל הזמן עצבניים, עיניים אדומות עד שורפות, איריטביליות, צמא, טעם מר בפה, שתן עכור ועצירויות.
  2. ליחה חמה – מלווה בתחושת כבדות בראש, מלאות בחזה ואפיגסטריום, ליחה שקשה להוציא, בעיות תיאבון, גיהוקים, צרבות ובחילות.
  3. חסר יין ועליית אש – מלווה בחוסר מנוחה ופלפיטציות (דפיקות לב מורגשות), סחרחורות, צפצופים באוזניים, בעיות זיכרון, חולשת גב תחתון וברכיים, התעוררות לשתן.
  4. חסר של לב וטחול (צ'י ו/או דם) - הפרעות מחלומות, שינה שיטחית, פלפיטציות, סחרחורות, טשטוש ראייה, חוסר תיאבון, עייפות במהלך היום וחיוורון. 
  5. חסר צ'י בלב ומעורבות כיס מרה – חלומות מטרידים, שינה שטוחה, ביישנות ותחושות פחד, קשיי נשימה ולאות.
  6. דיסהרמוניה בין כליות ללב – נדודי שיה עמוקים ועד אי שינה בכלל, סחרחורות, טיניטוס (ציפצופים), חום בכפות ידיים ורגליים, זיכרון קצר, כאבים וחולשה של גב תחתון וברכיים.

הטיפול יהיה בהתאם לסינדרום ויכלול צמחי מרפא, דיקור, תזונה, תרגילי הרפייה ופעילות גופנית. אורך הטיפול כמובן תלוי באופי הבעיה, גיל המטופל ואורח החיים שלו ויימשך 6 חודשים לפחות. אצל נשים יש לקחת בחשבון בעיות הורמונאליות ותופעות גיל מעבר כמו גלי חום שגם יכולות להשפיע על מהלך השינה.

תוספי מזון אפשריים ובהמלצת אדם מוסמך בלבד, כי לכל אחד מהתכשירים הללו מנגנון פעולה מעט שונה, לכן לא כולם מתאימים לכל אדם. התכשירים יכולים להיות על בסיס וולריאן, מליסה, פרע, פסיפלורה, קומפלקס של ויטמיני B. במקרים של בעיות שינה זמניות (בחינות, אירועים חשובים), ניתן להיעזר בפרחי באך (מה שמוכר גם כ-rescue).

השינה היא הדלק של הנפש הבריאה

 כל מי שבעיה זו מטרידה אותו יכול ליצור איתי קשר לפלאפון 054-4606696 או לאי-מייל dror.gic@gmail.com

ואשמח לעזור…