מה לעשות, גוף האדם זה דבר מאוד מורכב ואם לא נדאג לו על כל מרכיביו אנו נפגע בו. הפגיעה יכולה להיות שטחית וגם עמוקה עד עמוקה ביותר.  

ישנם מספר דברים שאסור לנו להקל בהם ראש, למרות שבחיי השגרה הלא נורמאליים שלנו, זה מאוד קל. לא מדובר פה בגישה של הרפואה הסינית בלבד, אלא משהו כלל עולמי. לעתים הדברים הפשוטים ביותר במנגנון שלהם, הם אלה החיוניים והטובים ביותר עבורנו.

 

1. מים (מים) -  הגוף שלנו מורכב מ- 60 אחוז מים. מה זה אומר? זה אומר שאנחנו חייבים לשתות, ולשתות הרבה. זה אומר שאם לא נספק לגופנו את כמות המים הדרושה הוא יתייבש. המים נמצאים בכל שכבות גופינו ובכל האיברים שלנו. התייבשות לא תשפיע רק על מחזור הדם שלנו. זה לא סתם שאנשים שלא שותים מאבדים הכרה, מרגישים סחרחורות וחולשה גדולה. המים זה היסוד החשוב ביותר עבורנו.

אז כמה צריך לשתות?

אומרים שכמות המים החיונית לנו היא לפחות 2 ליטר מים. כמובן שמים בצורתם הטבעית יהיו הנכונים ביותר עבורנו, אבל אם זה יגיע מתה, ומיצים טבעיים אחרים, העבודה היא אותה עבודה ולעתים עם ערך מוסף.

אחד הדברים שלא לוקחים בחשבון, הוא שבמזון שלנו, כמו בגופנו, יש גם אחוזים גבוהים של מים. בעיקר בירקות ופרות כמו מלפפון, קישוא, אבטיח וכו’, אלה מזונות שמכילים למעלה מ- 90 אחוז מים, המשמעות היא שאם אוכלים 1 ק”ג ירקות, זה כמו ששתינו 4 כוסות מים. (זו אגב, אחת הסיבות שאין צורך לשתות בזמן ארוחה טובה. אני חושב שמים צריך לשתות לאורך כל היום מלבד מזמני הארוחה. סיבה נוספת היא שהקיבה שלנו הינה חומצית, איבר אש, ומים מכבים את הפונקציות שלה לפירוק המזון).

2. אוויר (מתכת) - באוויר שלנו יש 25 אחוזי חמצן (לערך). החמצן מהווה מקור חשוב לחיינו. בלעדיו אין חיים. בארץ שלנו האוויר לא ממש נקי, לכן חשוב מאוד לשמור על הריאות שלנו נקיות. איך עושים זאת? בדרכים הקונבנציונאליות הקיימות, כל אחד לפי מה שמתחבר לו הכי טוב : פעילות גופנית- ריצה, הליכה, ספורט כדור; מדיטציות למיניהן- יוגה, טאי צ’י וכו’ או סתם לקחת כמה דקות ביום ולנשום נשימות עמוקות, לא לשכוח לצרוך הרבה אנטי אוקסידנטים.

3. מזון (אדמה) - זה החומר שמזין את גופינו. אמנם יש לנו את המאגרים שלנו, אבל לאורך זמן, ללא מזון איכותי וקבוע, האיברים הפנימיים לא יקבלו את המרכיבים החיוניים להם (אבות המזון, ויטמינים, מינראלים וכו’), וייפגעו. תופעות של מערכת עיכול כמו שלשולים, גזים, נפיחויות ועצירות מאוד נפוצות אצלנו. והסיבה העיקרית היא התזונה שלנו.

חשוב לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום. כאשר העיקריות הן בבוקר ובצהריים. בין הארוחות ‘לחטוף’ דברים קלים כמו שקדים ואגוזים למיניהם, פרי פרוסה עם ממרח וכו’. להשתדל לאכול מזון טרי ואיכותי כמה שיותר ופחות קפואים ומשומרים. ההמלצה שלי לא לעשות דיאטה שלא כוללת את כל אבות המזון, אילו הם אבני הבניין שלנו ולכל אחד מהם מרכיב חיוני לגופנו.

4. שינה (אש) - השינה היא המזון של הנפש. חוסר בשינה גורם להפרעות נפשיות כמו עצבים, מתחים חוסר שקט ועוד. אינסומניה (נדודי שינה) זה אחד מהסימפטומים הכי מטרידים לאדם. ההמלצה שלי לא לחכות שתגיעו למקום הזה. חשוב מאוד לישון, הבריאות הנפשית תלויה בשינה טובה. על פי הרפואה הסינית השעות הטובות ביותר לישון הן בין 23:00 ל-5:00 בבוקר. אילו הן השעות של הכבד, כיס המרה והריאות. זה הזמן לטהר את כל המערכות (הדם בכבד והחמצן בריאות). אני יכול לומר ולהוסיף, שאדם חולה, שיישן על פי הנחיות אלה במשך חצי שנה ברצף, רוב (אם לא כל) הסימפטומים ייעלמו. זה קשה אך אפשרי…

5. תנועה (עץ) - גוף האדם חייב כל הזמן להיות בתנועה. התנועה לא חייבת להיות כל הזמן ריצה, אבל לא ייתכן מצב של שכיבה ממושכת לאורך זמן ארוך, פרט לשינה. וגם פה אם נרצה או לא, יש תנועה אם פיזית ואם נפשית, דרך חשיבה וחלומות. התנועה מאפשרת לנו לצמוח ולגדול פיזית, נפשית וכלכלית. התנועה היא שמבדילה בין חי וצומח לדומם(מת).

אל תזלזלו ותמעיטו בערך של דברים אלה. אם הבריאות חשובה לכם, כאן מתחילים.

 לכל שאלה בריאותית או שקשורה לתזונה ניתן להתקשר אליי ל- 0544-606696