היום קיימים מספר סוגים של כוסות רוח כאשר העיקריים הם מזכוכית (בעלי קוטר שונה) ומפלסטיק (מחובר לאקדח וואקום) ובסין משתמשים גם בבמבוק.

הטכניקה שעושים היא יצירת ואקום בתוך הכוס, או בעזרת אש ששורפת את החמצן או בעזרת משאבה (אם מדובר בכוסות פלסטיק)

העיקרון שעומד מאחורי כוסות הרוח הוא סילוק רוח חיצונית, כלומר הכוסות יתאימו בעיקר לשרירים תפוסים (על רקע התקררות ובכלל), להתקררויות וחולשת מערכת חיסון כגון שפעת, נזלת, כאבי גוף ועוד ולהנעה מקומית של אזור תקוע.